Loading...

Your cart (4)

Product thumb

Basic hooded sweatshirt in pink

  • Color: Pink
  • Size: S
$15.00 $31.00
Product thumb

Black and white sport cap

$18.15
Product thumb

Mid-rise slim cropped fit jeans

  • Size: M
$76.00
Product thumb

Men fashion gray shoes

  • Color: Gray
  • Size: 10.5
$84.00
Subtotal: $198.65
Checkout
(096) 7888-017 info@healthtime.tips (096) 7888-017
English English
ភាសាខ្មែរ ភាសាខ្មែរ
Login
Createx Logo
  • Aug 28, 2017 |
  • 7 years ago |
  • 3.8K views

មិនត្រូវមើលរំលងប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈទាំង៦យ៉ាងនេះ

ការឈឺចាប់ទាំងអស់មិនមែនជារោគសញ្ញាដែលបញ្ជាក់ពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ ប៉ុន្តែរោគសញ្ញាមួយចំនួនគឺគប្បីឲ្យអ្នកត្រូវពិនិត្យរកមើលពីមូលហេតុ។ អ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម ៖   ភាពទន់ខ្សោយនៃអវៈយវៈរបស់អ្នក ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានការខ្សោយកម្លាំង ឬស្ពឹកដៃ ជើង និងមុខ វាអាចជាសញ្ញារបស់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល ជាពិសេសបើវាកើតឡើងតែមួយចំហៀងខ្លួន។អ្នកអាចនឹងមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរក្សាតុល្យភាពក្នុង ខ្លួនបាន ដូចជាមានអាការៈវិលមុខនិងមានបញ្ហាក្នុងការដើរ។ត្រូវស្វែងរកជំនួយជាបន្ទាន់ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាភ្នែកមើលមិនឃើញច្បាស់  ឈឺក្បាលខ្លាំង វង្វេង បញ្ហាក្នុងការនិយាយ ឬយល់។ អ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាមៗ។   ឈឺដើមទ្រូង ៖ នៅពេលដែលស្តែងនូវអាការៈឈឺដើមទ្រូង វាជារឿងសុវត្ថិភាពជាងរឿងសោកស្តាយ។ គ្រប់ការឈឺដើមទ្រូងទាំងអស់ជាពិសេសបូករួមជាមួយសញ្ញាដូចជា បែកញើស ថប់ដង្ហើម ដកដង្ហើមខ្លី ឬក្អួតចង្អោរគឺត្រូវបានដកចេញពីសញ្ញាដែលគ្រោះថ្នាក់។អាការៈឈឺដើមទ្រូង គឺជាសញ្ញារបស់ជំងឺបេះដូង ឬគាំងបេះដូងប្រសិនបើវាកើតឡើងបន្ទាប់ពីអ្នកបានធ្វើសកម្មភាព។វាប្រហែលជាអាចមានកំណកឈាមហូរចូលទៅក្នុងសួតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើការឈឺដើមទ្រូងរបស់អ្នកមានសភាពតឹង ឬធ្ងន់លើសពី២-៣នាទី ឬបាត់មួយសន្ទុះហើយកើតមកវិញ។ អ្នកត្រូវស្វែងរកជំនួយភ្លាម កុំព្យាយាមទុក្ខវាឲ្យមានរយៈពេលយូរ។   ភាពទន់និងអាការៈឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោយនៃកំភួនជើង ៖ វាអាចជាសញ្ញាដែលបង្ហាញពីការមានកំណកឈាមក្នុងសរសៃឈាមកំភួនជើង (thrombosis) ដែលវាតែងតែកើតឡើងដោយសារអ្នកអង្គុយយូរពេកដូចជាការជិះយន្តហោះ ឬអ្នកមានជំងឺសម្រាន្តលើគ្រែយូរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានដុំកំណកឈាម អ្នកនឹងមានការឈឺចាប់នៅពេលដែលឈរ ឬដើរ ហើយអ្នកនឹងឃើញថាជើងរបស់អ្នកហើម។ វាជារឿងធម្មតាប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈទន់ខ្សោយកំភួនជើងបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ប៉ុន្តែបើអ្នកឃើញមាននូវស្នាមក្រហម និងមានអារម្មណ៍ថាក្តៅនៅកន្លែងហើមនិងឈឺចាប់នោះ អ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។   ឈាមនៅក្នុងទឹកនោម ៖ មានមូលហេតុមួយចំនួនដែលបណ្តាលឲ្យមានឈាមក្នុងទឹកនោមនៅពេលអ្នកនោមចេញមកក្រៅ។ ប្រសិនបើអ្នកមានឈាមនៅក្នុងទឹកនោម ហើយមានអាការៈឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោយចង្កេះអ្នកប្រហែលជាមានក្រួសក្នុងតម្រងនោម។ ដើម្បីបញ្ជាក់ឲ្យដឹងថាមានក្រួស គេត្រូវធ្វើការថតអ៊ិចរ៉េ ឬថតអេកូ។ នៅពេលអ្នកមានឈាមក្នុងទឹកនោម ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់ទៅនោមភ្លាម ទៅបន្ទប់ទឹកញឹកញាប់ ឬអារម្មណ៍ក្រហាយនៅពេលដែលនោម អ្នកប្រហែលជាមានការរលាកប្លោកនោមធ្ងន់ធ្ងរ ឬរលាកតម្រងនោម។ អ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាមៗ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកក្តៅខ្លួនផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានឈាមនៅក្នុងទឹកនោម ប៉ុន្តែមិនមានការឈឺចាប់នៅពេលនោមវាគឺជាសញ្ញារបស់ជំងឺមហារីកតម្រងនោម ឬប្លោកនោម អ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យអំពីបញ្ហានេះ។   ពិបាកដកដង្ហើម ៖ បញ្ហាក្នុងការដកដង្ហើមត្រូវបានត្រូវព្យាបាលដាច់ដោយឡែក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាពិបាកដកដង្ហើម និងសម្លេងហួចនៅពេលអ្នកដកដង្ហើមអ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ប្រសិនបើគ្មានការវាយតម្លៃលឿន បញ្ហានេះនិងក្លាយទៅជាមហន្តរាយដ៏ធំដែលទាមទារឲ្យធ្វើការព្យាបាលភ្លាមៗ។ វាអាចបណ្តាលមកពីជំងឺហឺត អាល្លែកហ្ស៊ី ជំងឺសួត ឬការប៉ះពាល់ដោយសារធាតុគីមី។ បញ្ហានេះដែរក៏អាចបណ្តាលមកពីជំងឺរលាកសួត ឬជំងឺរលាកទងសួតប្រសិនបើអ្នកមានការកំហាកពណ៌លឿង។ ដូច្នេះត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីវាយតម្លៃ   និងធ្វើការព្យាបាលឲ្យទាន់ពេលវេលា។   គំនិតចង់សម្លាប់ខ្លួន ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម ឬក៏គិតថាគ្មានហេតុផលដែលត្រូវរស់ និងមិនមានជំនួយ។ អ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យខាងចិត្តសាស្រ្ត ប្រហែលជាអាចជួយអ្នកបាន។ អ្នកអាចនិយាយអំពីទុក្ខកង្វល់ មូលហេតុទាំងឡាយដែលបណ្តាលឲ្យអស់សង្ឃឹមទៅកាន់គ្រូពេទ្យ គាត់អាចជួយផ្តល់ប្រឹក្សា រក្សាការសម្ងាត់ ការពារអ្នក និងជួយអ្នកក្នុងការគិតឡើងវិញ។ ©2017 រក្សាសិទ្ធិគ្រប់យ៉ាង​ដោយ Healthtime Corporation ចំពោះគ្រប់អត្ថបទដោយគ្មានផ្នែកណាមួយត្រូវបោះពុម្ពផ្សាយចូល ប្រព័ន្ធអ៊ីនធឺណែត ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិក អាត់ជាសំឡេងឬថតចំលងគ្រប់រូបភាពដោយគ្មានការអនុញ្ញាតឡើយ។

Health Tips
Share
  • Aug 28, 2017 |
  • 7 years ago |
  • 5.3K views

សូម្បីតែញ៉ាំក៏មានពេលវេលាត្រឹមត្រូវដែរ

ការទទួលទានអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ ប្រាកដណាស់ គឺអាចផ្តល់នូវប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សារពាង្គកាយដូចដែលលោកអ្នកបានធ្វើការស្វែងយល់តាមរយៈប្រភពព័ត៌មានផ្សេងៗ ដែលរួមមានទាំងការសិក្សាការស្រាវជ្រាវជាដើម។ ក្រៅពីយល់ដឹងពីគុណតម្លៃនៃអាហារទាំងនោះហើយ លោកអ្នកប្រហែលជាមើលរំលងពីពេលវេលាដែលស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់ការទទួលទានវា ក៏ដូចជាចន្លោះពេលវេលាដែលគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការទទួលទានវាដូចគ្នាផងដែរ។ដោយសារតែបែបនេះហើយ ហេលស៍ថាមក៏សូមធ្វើការណែនាំលោកអ្នកនូវអាហារទាំង៧ រួមជាមួយនឹងគុណប្រយោជន៍របស់ពួកគេ ព្រមជាមួយនឹងពេលវេលាដែលគួរ និងមិនគួរទទួលទានដែលមានដូចខាងក្រោមនេះ ៖   •ផ្លែប៉ោម ពេលគួរទទួលទាន៖    ពេលព្រឹកសម្បកផ្លែប៉ោមមានសារធាតុសរសៃប៉ិកទីន(Pectin)ជាសារធាតុស្ករដែល រលាយហើយមាននៅក្នុងផ្លែឈើទុំ ដែលជួយសម្រួលដល់ចលនារបស់ពោះវៀន និងបង្ការអាការៈទល់លាមកផងដែរ។ បន្ថែមពីលើនេះផងដែរ វាក៏ជួយលុបបំបាត់នូវសារធាតុបង្កជាជំងឺមហារីក។ ពេលគួរចៀសវាង ៖  ពេលល្ងាច ឬពេលយប់អាស៊ីតសរីរាង្គរបស់ផ្លែប៉ោមនឹងបង្កើនបរិមាណអាស៊ីតនៅក្នុងក្រពះ ដែលនឹងបង្កជាភាពមិនស្រួល។មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះប៉ិកទីននឹងបន្ថែមសម្ពាធដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនៅពេលយប់ផងដែរ។   •ស្ករស ពេលគួរទទួលទាន ៖ ពេលព្រឹកអាំងស៊ុយលីននៃរាងកាយរបស់យើងធ្វើការបំបែកជាតិស្ករបានមានប្រសិទ្ធភាពជាងនៅពេលព្រឹក។ ម្យ៉ាងទៀត ឱកាសក្នុងការបំបែកវានៅក្នុងពេលថ្ងៃតាមរយៈសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃក៏មានខ្ពស់ជាងផងដែរ។ ពេលគួរចៀសវាង ៖ ពេលយប់ស្ករសមិនត្រឹមតែបង្កើននូវខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយទេ វាក៏បណ្តាលឲ្យរំខានដល់ការគេងរបស់អ្នកនៅពេលយប់ផងដែរ។   •ចេក ពេលគួរទទួលទាន ៖ ពេលថ្ងៃត្រង់ចេកជាប្រភេទផ្លែឈើដែលសម្បួរនូវជាតិសរសៃ ហើយក៏តែងតែជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ចេកក៏ជាថ្នាំធម្មជាតិបន្សាបជាតិអាស៊ីត និងបង្អន់បញ្ហាឆ្អល់ចុងដង្ហើមផងដែរ។ ពេលគួរចៀសវាង ៖ ពេលយប់ការទទួលទានផ្លែចេកពេលយប់អាចនឹងបណ្តាលឲ្យការបង្កឡើងនៃសំបោរ ឬស្លេស្ម និងផ្តាសាយ។ ប្រសិនបើលោកអ្នកធ្វើការទទួលទានដោយពោះទទេនោះវានឹងប៉ះពាល់ក្រពះ ដោយសារតែវាជាប្រភពនៃម៉ាញេស្យូម។   •បាយ ពេលគួរទទួលទាន ៖ ពេលថ្ងៃការរំលាយអាហារមានដំណើរការប្រសើរជាង ដែលនឹងតម្រូវឲ្យអ្នកប្រើប្រាស់កាបូអ៊ីដ្រាត។ ពេលគួរចៀសវាង ៖ ពេលយប់វានឹងបង្កើនកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។   •ទឹកដោះគោ ពេលគួរទទួលទាន ៖ ពេលយប់ទឹកដោះគោក្តៅឧណ្ហៗ នឹងជួយសម្រួលដល់រាងកាយ ក៏ដូចជាជួយឲ្យគេងលក់ស្រួលផងដែរ។ ពេលគួរចៀសវាង ៖ ពេលព្រឹកដរាបណាមិនមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្វីបន្តិចសោះ អ្នកមិនគួរទទួលទានទឹកដោះគោពេលព្រឹកឡើយ ដោយហេតុថាវាអាចនឹងពិបាកនឹងធ្វើការរំលាយ ហើយក៏បង្កជាបញ្ហាក្នុងពេលទទួលទានអាហារផងដែរ។   •ឈីស (Cheese) ពេលគួរទទួលទាន ៖ ពេលព្រឹកព្រលឹមសម្រាប់អ្នកដែលញ៉ាំម្ហូបបួស វាជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ជំនួសឲ្យសាច់។ ប្រសិនបើទទួលទានក្នុងបរិមាណសមល្មម នោះវាអាចបង្ការនូវការឡើងទម្ងន់ និងហើមពោះ។ ពេលគួរចៀសវាង ៖ ពេលយប់ផលវិបាកចម្បងជាងគេ គឺបញ្ហាពិបាកក្នុងការរំលាយអាហារ និងឡើងទម្ងន់។   •សាច់ ពេលគួរទទួលទាន ៖ ពេលថ្ងៃត្រង់សាច់ជាប្រភេទអាហារដែលពិបាកនឹងធ្វើការរំលាយ។ វាសម្បូរនូវជាតិប្រូតេអ៊ីន ហើយជួយបង្កើននូវភាពខ្លាំងនៃរាងកាយ ព្រមទាំងបង្កើននូវកម្រិតនៃការផ្តោតអារម្មណ៍ ឬផ្ចង់ស្មារតី ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានវាក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ ពេលគួរចៀសវាង ៖ ពេលយប់ភាពសម្បូរនូវប្រូតេអ៊ីនធ្វើឲ្យបង្កនូវការលំបាកក្នុងការរំលាយ ហើយក៏បណ្តាលឲ្យមានបញ្ហាដំណេកពេលយប់ផងដែរ។ ©2017 រក្សាសិទ្ធិគ្រប់យ៉ាង​ដោយ Health Time Corporation ចំពោះគ្រប់អត្ថបទដោយគ្មានផ្នែកណាមួយត្រូវបោះពុម្ពផ្សាយចូល ប្រព័ន្ធអ៊ីនធឺណែត ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិក អាត់ជាសំឡេងឬថតចំលងគ្រប់រូបភាពដោយគ្មានការអនុញ្ញាតឡើយ។

Health Tips Vitamins & Nutrition
Share
  • Aug 27, 2017 |
  • 7 years ago |
  • 14.9K views

តើការឡើងជាតិលឿងនៅលើស្បែក និង ភ្នែក (Ictère ) អាចជាបញ្ហាសុខភាពដែរឬទេ? ហើយវាសុទ្ធតែបណ្តាលមកពីជម្ងឺថ្លើមទាំងអស់មែនទេ ?

តើការឡើងជាតិលឿងនៅលើស្បែក និង ភ្នែក (Ictère ) អាចជាបញ្ហាសុខភាពដែរឬទេ ហើយវាសុទ្ធតែបណ្តាលមកពីជម្ងឺថ្លើមទាំងអស់មែនទេ ? ជំងឺខាន់លឿង ជាការលេចចេញនូវពណ៌លឿងតាមស្បែក និងភ្នែក ដោយសារការកើនឡើងសារធាតុប៊ីលីរុយប៊ីនក្នុងឈាម (Biliubine) ដែលជាធម្មតា យើងមិនអាចមាននូវសញ្ញានេះកើតឡើងបាននោះឡើយសំរាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពប្រក្រតី ។ 1/. មូលហេតុនៃការកើតជំងឺខាន់លឿងនេះគឺអាចបណ្តាលមកពីមូលហេតុចំបងធំ២គឺ ៖  - ទី១ គឺជាការកើនឡើងនូវសារធាតុប៊ីលីរុយប៊ីនបំលែងរួចក្នុងថ្លើម (Ictère à Bilirunbine Conjuguée ) ដោយសារ  •ការរលាកថ្លើម ឫក្រិនថ្លើម  •គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់  •ការរលាកលំពែករ៉ាំរៃ  •ការរលាកផ្លូវទឹកប្រមាត់រ៉ាំរៃ  •មហារីក (ថ្លើម លំពែង និងផ្លូវទឹកប្រមាត់ជាដើម ល)  •និង ការស្ទះនូវផ្លូវទឹកប្រមាត់ដោយមានឧបសគ្គផ្សេងទៀតផងដែរ ។  - ទី២ គឺជាការកើនឡើងនូវសារធាតុប៊ីលីរុយប៊ីនមិនទាន់បំលែងរួចក្នុងថ្លើម (Ictère à Bilirunbine non Conjuguée ) ដោយសារ ការបែកគ្រាប់ឈាមក្រហមដោយជម្ងឺផ្សេងៗ (ជំងឺបែកគ្រាប់ឈាមក្រហម Thalassemia, គ្រុនចាញ់ ....។ល។) ។ 2/. រោគសញ្ញារួមមាន ៖  - ការឡើងលឿងតាមស្បែក និងភ្នែក  - រមាស់លើស្បែក  - លាមកពណ៌ស  - ទឹកនោមលឿងចាស់  - រោគសញ្ញាបន្ទាប់បន្សំមួយចំនួនទៀតទៅតាមមូលហេតុផ្សេងៗដូចជា  •ឈឺចុងដង្ហើម ឫផ្នែកខាងក្រោយឆ្អឹងជំនឺខាងស្តាំ  •ស្ទាបប៉ះដុំពោះ  •ថ្លើមរីក  •ក្តៅខ្លួន  •ស្លេកស្លាំង និងរោគសញ្ញាផ្សេងៗជាច្រើនទៀតផងដែរ ។ 3/ . ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ៖  រោគវិនិច្ឆ័យពឹងផ្អែកទៅលើការសាកសួរពីប្រវត្តិជំងឺរបស់អ្នកជំងឺផ្ទាល់ និងក្រុមគ្រួសាររួមទាំងការពិនិត្យ ទៅលើរោគសញ្ញារាងកាយដែលបានរៀបរាប់ដូចខាងលើ ។ ជាក់ស្តែងការកើតលឿងតំរូវអោយយើងមើលឈាមមួយចំនួនដូចជា ៖ គ្រាប់ឈាម, ប៊ីលីរុយប៊ីន, កំណកឈាម (TP, TCA), មុខងារថ្លើម, មេរោគថ្លើម A, B, C និង ពិនិត្យឈាមផ្សេងៗមួយចំនួនទៀត ទៅតាមរោគសញ្ញាដែលសង្ស័យ ។ វាចាំបាច់តំរូវអោយមានការធ្វើអេកូពោះ និង អាចឈានទៅដល់ការធ្វើស៊ីធីស្កែន រឺIRM ព្រមទាំងការឆ្លុះរកគ្រួសទឹកប្រម៉ាត់តាមផ្លូវលំពែង (CPRE) ។ 4/. ការព្យាបាល ៖  ការព្យាបាលមានលក្ខណៈខុសគ្នាពីមូលហេតុមួយទៅមូលហេតុមួយផ្សេងទៀតដែលរួមមាន ការប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់ ការឆ្លុះចាប់គ្រួស ការវះកាត់ផ្សេងៗទៅតាមមូលហេតុដែលបង្កជំងឺ ។ ការកើតលឿងគឺជារោគសញ្ញាមួយនៃជំងឺផ្សេងៗជាច្រើន ដែលតំរូវអោយមានការសាកសួរដោយយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់ ដើម្បីឈានទៅដល់ការព្យាបាលដែលប្រកបទៅដោយគុណភាព និង ប្រសិទ្ធភាព ហើយក៏ដូចជាការព្យាបាលនូវមូលហេតុដែលជាឫសគុលនៃជម្ងឺនេះផងដែរ ។ * គួរចងចាំដែរថាបង ប្អូន មិនគួរសាកល្បងធ្វើការព្យាបាល ឫ ប្រើប្រាស់ថ្នាំបុរាណ ក៏ដូចជាថ្នាំពេទ្យផ្សេងៗផ្ដេសផ្ដាសដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជារពីវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញនោះឡើយ  ពីព្រោះវាអាចបង្ករផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនដល់មុខងាររបស់ថ្លើម និង ពិបាកក្នុងការព្យាបាល និង ជួយសង្គ្រោះអ្នកជំងឺផងដែរ ។ ដូចបានការអធិប្បាយរួចខាងលើនេះ ប្រសិនបើបង ប្អូន ពូ មីង លោកតា លោកយាយ ទាំងអស់គ្នាពិតជាមានបញ្ហាដូចនេះមែន  គួរគប្បីយកចិត្តទុកដាក់ និង ជួបជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសជំនាញ ដើម្បីទទួលបាននូវការពិគ្រោះ ពិនិត្យ និង ព្យាបាលបានត្រឹមត្រូវតាមបញ្ចេកទេសវេជ្ជសាស្រ្ត 100%។ គ្លីនិក អេគីប ឯកទេសជម្ងឺក្រពះ ពោះវៀន ថ្លើម និង ឫសដូងបាត  អាស័យដ្ធាន​​​ផ្ទះលេខ 94 D&E ផ្លូវលេខ 70 សង្កាត់​​ ស្រះចក ខ័ណ្ឌ ដូនពេញ រាជធានី ភ្នំពេញ យើងខ្ញុំនិងរង់ចាំទទួលស្វាគមន៍ និង ព្យាបាលពុកម៉ែបងប្អូនទាំងអស់គ្នាយ៉ាងរួសរាយរាក់ទាក់​​ ។ ទំនាក់ទំនងមកកាន់យើងខ្ញុំសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម : Tel : 066/ 070/ 017 55  3317 សូមអគុណ

Health Tips Gastrointestinal Eye Health Skin, STD & Beauty
Share
  • Aug 26, 2017 |
  • 7 years ago |
  • 11.6K views

Sarahah គួរឲ្យចង់លេង តែក៏គួរឲ្យខ្លាចដែរ!

មានប៉ុន្មាននាក់ដែលអាចscrollកាត់newsfeedនៅលើហ្វេសប៊ុកដោយមិនឃើញpostពី Sarahah? ដឹងតែមិនសូវមានច្រើននោះទេ…   ហើយក៏ប្រហែលជាមានច្រើនដែរ ដែលបាន និងកំពុងប្រើប្រាស់វា… ហើយវាពិតជាគួរឲ្យទំនងលេងមែន ក៏ប៉ុន្តែ តើបានដឹងពីប្រវត្តិរបស់វាហើយឬនៅ? តោះ! ស្វែងយល់ជាមួយគ្នា…   Sarahah ជាភាសាអារ៉ាប់ ដែលមានន័យថា «ភាពស្មោះត្រង់» ជាកម្មវិធីទូរស័ព្ទដែលកំពុងពេញនិយមមួយនៅក្នុងស្រទាប់អ្នកប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គម ជាពិសេសយុវវ័យ។ វាជាកម្មវិធីមួយដែលអាចឲ្យអ្នកប្រើប្រាស់ទទួលបាននូវសារអនាមិកពីអ្នកប្រើប្រាស់ដទៃទៀតយ៉ាងងាយស្រួល។ Sarahah មានដើមកំណើតនៅប្រទេស Saudi Arabia ដែលត្រូវបានផ្តួចផ្តើមដោយ Zain al-Abidin Tawfiq ដែលជំហានដំបូងគ្រាន់តែជាគេហទំព័រសម្រាប់ប្រើប្រាស់ក្នុងក្រុមហ៊ុនដើម្បីទទួលបានមតិយោបល់ពីបុគ្គលិកបម្រើការងារទៅកាន់ថ្នាក់លើតែប៉ុណ្ណោះ លុះក្រោយមកទើបត្រូវបានអភិវឌ្ឍខ្លួនមកសម្រាប់ប្រើប្រាស់ទូទៅបែបនេះ។   ពាក្យពេចន៍ខ្លះដែលមិនហ៊ាននិយាយ ទីបំផុតក៏អាចផ្ញើជូនទៅគេ…ហើយក៏ជាឱកាសដែលអាចដឹងពីមតិយោបល់ និងចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃមកលើខ្លួន។   ស្របពេលដែលវាកំពុងត្រូវបានទទួលការគាំទ្រយ៉ាងខ្លាំង ដោយមនុស្សភាគច្រើនបានគិតថា វាជាវិធីមួយដ៏ល្អប្រសើរសម្រាប់ការបញ្ចេញនូវមតិយោបល់ ក៏ដូចជាផ្ញើសារក្នុងចិត្តទៅកាន់នរណាម្នាក់ដោយមិនចង់បង្ហាញពីអត្តសញ្ញាណ វាក៏អាចជាអាវុធមួយចាក់ដោតបេះដូងនៃអ្នកប្រើប្រាស់ដែលបានទទួលមតិយោបល់អវិជ្ជមាន ការរិះគន់ គម្រាមកំហែងរហូតមិនអាចទទួលបានផងដែរ។ អ្នកអាចស្រមៃមើលថា ក្នុងចំណោមសារជាច្រើនដែលអ្នកបានទទួល ក្នុងនោះមានសារដែលនិយាយពីចំណុចអវិជ្ជមានរបស់អ្នក ប្រមាថអ្នក បន្ទាបតម្លៃ និងពាក្យពេចន៍អសុរោះជាបន្តបន្ទាប់ តើអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍បែបណា?   នេះមិនមែនជាកម្មវិធីទី១នោះទេដែលមានមុខងារបែបនេះទេ យើងក៏ឃើញការបង្កើត App ស្រដៀងគ្នាពីមុនមក ដែលភាគច្រើនបានបរាជ័យព្រោះតែវាបានក្លាយជាឧបករណ៍ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានទៅលើអ្នកប្រើប្រាស់ ដូចជាករណីបាក់ទឹកចិត្តខ្លាំង និងខ្លះដល់ថ្នាក់ការធ្វើអត្តឃាតទៀតផង ដែលជាផ្នែកមួយនៃ cyberbullying។ តែទេាះជាយ៉ាងក៏ដោយ លោកអ្នកអាចសាកល្បងប្រើសម្រាប់កំសាន្តរយៈពេលខ្លី និងលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងស្របពេលដែលទទួលពាក្យសរសើរផ្សេងៗ ក៏ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានការផ្ញើរសារអវិជ្ជមាន ការរិះគន់ គម្រាមកំហែង អ្នកគួរតែបំភ្លេចវាចោល លុបApp ហើយរស់នៅក្នុងភាពបើកចំហវិញ ដោយកំុព្យាយាមស្វែងរកមុខអ្នកដែលផ្ញើរសារនេាះមកអ្នកអី ព្រេាះវាធ្វើឲ្យអ្នកខាតពេលវេលា បាក់ទឹកចិត្ត ឬឈានទៅដល់ការគិតខ្លី។   ក្មេងអាយុក្រោម ១៧ ឆ្នាំ មិនគួរប្រើ Sarahah ទេ!   រូបភាព៖ អាចជាការតាមដានពីអនាមិក ហើយអ្នកនឹងមានភាពភ័យខ្លាចបន្តិចម្តងៗ...

Entertainment News & Events
Share
  • Aug 26, 2017 |
  • 7 years ago |
  • 30.8K views

តើជំងឺគ្រុនពោះវៀនឆ្លងរាលដាលពីកត្តាអ្វីខ្លះ?

ជំងឺគ្រុនពោះវៀន គឺជាជំងឺឆ្លងបណ្តាលមកពីបាក់តេរីមួយប្រភេទដែលអាចឆ្លងរាលដាលទៅក្នុងរាង្គកាយរបស់មនុស្ស និងប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គជាច្រើននៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ ប្រសិនបើមិនបានទទួលការព្យាបាលឲ្យបានត្រឹមត្រូវ និងទាន់ពេលវេលានោះទេ វាអាចបង្កជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ និងអាចបណ្តាលឲ្យស្លាប់បាត់បង់ជីវិត។           ដើម្បីជាគន្លឹះក្នុងការការពារ និងព្យាបាលជំងឺនេះ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត អ៊ុក សារ៉ម ឯកទេសផ្នែកជំងឺក្រពះ ពោះវៀន និងថ្លើម និងជាប្រធានផ្នែកជំងឺប្រដាប់រំលាយអាហារនៃមន្ទីរពេទ្យព្រះកុសុមៈ ផ្តល់ជាកិត្តិយសចូលរួមបកស្រាយពីស្ថានភាពទូទៅនៃជំងឺគ្រុនពោះវៀនដូចខាងក្រោម៖ អ្វីទៅជាជំងឺគ្រុនពោះវៀន? ជំងឺគ្រុនពោះវៀន គឺជាជំងឺឆ្លងមួយប្រភេទ ដែលបណ្តាលមកពីមេរោគម៉្យាងឈ្មោះថា Salmonella Typhi ដែលស្ថិតនៅក្នុងក្រុមពពួក Enterobacterie ។ ការឆ្លងរាលដាល និងការរាតត្បាត ជំងឺគ្រុនពោះវៀនឆ្លងពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀតដោយរបៀបពីរយ៉ាងគឺ៖ -ផ្ទាល់ ៖  គឺដោយសារដៃអ្នកជំងឺមិនស្អាតដែលមានមេរោគ -មិនផ្ទាល់ ៖ គឺសំដៅទៅលើចំណីអាហារ និងទឹកបរិភោគ ដែលមានមេរោគ ហើយអត្រានៃការរាលត្បាតមេរោគគឺឃើញមាន ១៣-១៦លាននាក់ដែលកើតជំងឺគ្រុនពោះវៀនក្នុងមួយឆ្នាំ និងបណ្តាលឲ្យមនុស្សស្លាប់ ក្នុងអត្រា២០ម៉ឺននាក់ ក្នុងមួយឆ្នាំទូទាំងពិភពលោក។ រោគសញ្ញា រោគសញ្ញានៃជំងឺគ្រុនពោះវៀនមានដូចជា៖ -អាការៈក្តៅខ្លួនថេរ ដែលអាចឡើងសល់ ៤០ដឺក្រេ -ឈឺក្បាល -អណ្តាតអ្នកជំងឺឡើងសផ្នែកកណ្តាល និងក្រហមជុំវិញ -ជីពចរមិនស៊ីចង្វាក់ ជាមួយនឹងកម្តៅ -មិនបត់ជើងធំ ហើយពោះអ្នកជំងឺចុចទៅឈឺ ភាគច្រើនឈឺនៅចំហៀងខាងស្តាំ ផ្នែកខាងក្រោមបន្តិច -មានគ្រាប់ឈាមសចុះ។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺគ្រុនពោះវៀន គឺជាការស្មុគស្មាញបន្តិច ប៉ុន្តែត្រូវដឹងឲ្យច្បាស់ពីពេលវេលាដែលអ្នកជំងឺគ្រុនពោះវៀន។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺគ្រុនពោះវៀនមានដូចជា៖ -Hemocultures គឺជាយកឈាមទៅបណ្តុះ ហើយតេស្តក្នុងមួយសប្តាហ៍ទីមួយ គឺបានផលល្អណាស់ (៨០-៩០%) នៅសប្តាហ៍ទីពីរ ក៏យើងអាចបូមឈាមទៅបណ្តុះដែរ ប៉ុន្តែបានផលតែ ៤០% ទេ។ -Serologie de WIDAL et FEIIX ដែលតេស្តនេះផ្តល់ពុំសូវល្អទេ ហើយតេស្តនេះភាគច្រើនគេធ្វើនៅសប្តាហ៍ទី២ និងសប្តាហ៍ទី៣។ -Coproculture ដែកតេស្តនេះ គឺត្រូវយកឈាមទៅបណ្តុះ ហើយតេស្តនេះធ្វើឡើង ដើម្បីបញ្ចាក់ថាតើអ្នកជំងឺផ្ទុកមេរោគក្នុងពោះវៀនរ៉ាំរ៉ៃ ឬអត់ ដែរតេស្តនេះផ្តល់ផលបានត្រឹមតែ ៣០%ទេ។ ផលវិបាក  ប្រសិនបើយើង មិនបានទទួលបានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវទេ ជំងឺគ្រុនពោះវៀននេះបានផ្តល់ផលវិបាកច្រើនយ៉ាងដូចជា៖ -អ្នកជំងឺអាចហូរឈាមនៅក្នុងចុងពោះវៀនតូច -អ្នកជំងឺអាចធ្លាយចុងពោះវៀនតូច -អាចបណ្តាលឲ្យអ្នកជំងឺម៉្យាងទៀត ឈ្មោះថា Choc endotoxinique គឺជាជំងឺរលាកស្រោមខួរ និងបណ្តាលឲ្យអ្នកជំងឺ កើតជំងឺរលាកស្រោមបេះដូង ប៉ុន្តែជំងឺទាំងពីរនេះ គេឃើញកើតមានក្នុងអត្រាតិចតួចទេ។ ការព្យាបាល ការព្យាបាលទៅលើជំងឺគ្រុនពោះវៀននេះ បើយើងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានទាន់ពេលវេលា គឺអាចព្យាបាលឲ្យជាសះស្បើយបាន។ វិធីព្យាបាលនោះរួមមានដូចជា៖ -ត្រូវឲ្យអ្នកជំងឺបរិភោគអាហាររាវ ពេលសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ -ត្រូវប្រើថ្នាំ អង់ទីប៉ូទិក ដែលស្រុកខ្មែរយើងនិយមប្រើឱសថ Antibiotic នេះ ពីរប្រភេទ គឺ Flouroquinolones (Ofloxacine) និង Cephalosphorine de 3rd generation ដែលថ្នាំទាំងពីរប្រភេទនេះ អាចប្រើពី ៧ ទៅ១០ថ្ងៃ ដើម្បីព្យាបាលជំងឺនេះឲ្យជាសះស្បើយ។ ការការពារ ដើម្បីចៀសផុតពីជំងឺគ្រុនពោះវៀន គឺមនុស្សយើងត្រូវអនុវត្តវិធីសាស្ត្រពីរយ៉ាងគឺ៖ -ត្រូវហូបចុកឲ្យបានស្អាត និងមានអនាម័យមានន័យថា ត្រូវសម្អាតដៃមុនញ៉ាំបាយ ហើយចំណីអាហារនិងទឹក ដែលមិនស្អាតយើងកុំបរិភោគ -គួរចាក់វ៉ាក់សាំងការពារ ដែលអាចចាក់ចំពោះក្មេងអាយុចាប់ពី ២ឆ្នាំឡើងទៅ។ អនុសាសន៍របស់លោកវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញ ជាចុងក្រោយ លោកវេជ្ជបណ្ឌិតបានផ្តល់អនុសាសន៍ថា «ប្រសិនបើយើងសង្ស័យថាខ្លួនឯងកើតជំងឺគ្រុនពោះវៀន យើងត្រូវទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់ ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឲ្យបានត្រឹមត្រូវ និងទទួលការព្យាបាលឲ្យបានទាន់ពេលវេលា»៕

Health Tips Gastrointestinal
Share
  • Aug 26, 2017 |
  • 7 years ago |
  • 20K views

ជំងឺរលាកក្រពះរ៉ាំរ៉ៃភាគច្រើន បណ្តាលមកពីបាក់តេរី (Helicobacter Pylori) និងការប្រើប្រាស់ពពួកថ្នាំAINS រយៈពេលយូរ

នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ប្រជាជនកម្ពុជាយើងភាគច្រើន កើតនូវជំងឺរលាកក្រពះកម្រិតរ៉ាំរ៉ៃ និងជំងឺរលាកក្រពះស្រួចស្រាវ ដែលបណ្តាលឲ្យរលាកក្រពះនេះជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងបង្កផលវិបាកក្នុងការបំពេញការងារ។ ជំងឺតនេះពិតជាបង្កក្តីរំខានដល់ការប្រព្រឹត្តទៅនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃដូចជា ការរកទទួលការសិក្សា ឬបំពេញកាតព្វកិច្ចផ្សេងៗ ដូច្នេះការរក្សារាងកាយឲ្យមានសុខភាពល្អគឺជាប្រការអាទិភាពដែលយើងចាំបាច់ដោះស្រាយដើម្បីញ៉ាំងជីវិតឲ្យចៀសផុតពីជំងឺនេះ។ ដើម្បីឆ្លើយតបនឹងបញ្ហារលាកក្រពះរ៉ាំរ៉ៃនេះ និងជាការផ្តល់ជាគំនិតយោបល់ដល់ប្រជាពលរដ្ឋទូទៅស្តីស្ថានភាពទូទៅនៃបញ្ហារលាកក្រពះ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត អ៊ុក សារ៉ម ឯកទេសក្រពះ ពោះវៀន និងថ្លើម និងជាប្រធានផ្នែកជំងឺប្រដាប់រំលាយអាហារនៃមន្ទីរពទ្យ ព្រះកុសុមៈ ផ្តល់បទសម្ភាសសន៍បកស្រាយប្រធានបទមួយតាក់ទងទៅនឹង ជំងឺរលាកក្រពះរ៉ាំរ៉ៃ ដូចខាងក្រោម៖ ជំងឺរលាកក្រពះរ៉ាំរ៉ៃ ដែលហៅថា «ជំងឺរលាកក្រពះរ៉ាំរ៉ៃ» គឺជាការរលាករទៅលើភ្នាសក្រពះ ក្នុងកម្រិតរ៉ាំរ៉ៃ ដែលភាសាបារាំងហៅថា (Inflammation chronique de la muqueuse gastrique)។ មូលហេតុបណ្តាលឲ្យរលាកក្រពះរ៉ាំរ៉ៃ ជំងឺនេះបង្កឡើងដោយ ៖ -បាក់តេរី (Helicobacter Pylori) -ការប្រើប្រាស់ថ្នាំប្រភេទបំបាត់ការឈឺចុកចាប់ក្នុងរយៈពេលយូរ ដូចជាថ្នាំ (Aspirin ឬ AINS) -ម៉្យាងទៀត ការរលាកក្រពះរ៉ាំរ៉ៃនេះ អាចកើតពីកត្តាពូជក្នុងកម្រិត ២០% ដែលយើងហៅថា (Gastrite Chronique atrophique auto-immune) ។ ការរលាកក្រពះរ៉ាំរ៉ៃភាគច្រើនមិនមានរោគសញ្ញាអ្វីនោះទេ ប៉ុន្តែជួនកាលមនុស្សដែលមានជំងឺនេះ អាចជួបបញ្ហាមួយចំនួនដូចជា៖ -ឈឺចុកចុងដង្ហើម (របៀបក្រហាយ នៅមួយកន្លែង ឬចាក់មកឆ្អឹងខ្នង ឬស្មាខាងស្តាំ) -ហើមពោះ ឬពិបាករំលាយអាហារ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរអ្នកអាចមានការហូរឈាមក្រពះ ឬមានលាមកពណ៌ខ្មៅ។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ជាពិសេសគ្រូពេទ្យឯកទេស ប្រសិនបើអ្នកមានលាមកខ្មៅ ក្អួតមានឈាម ឬមានអាការៈឈឺក្រពះយូរអង្វែង។ អ្នកជំងឺត្រូវមកមន្ទីរពេទ្យ ជួបវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសក្រពះ និងពោះវៀន ដើម្បីឆ្លុះក្រពះ និងយកសាច់ក្រពះទៅវិភាគ។ ការវិវឌ្ឍរបស់អ្នកជំងឺ ជំងឺរលាកក្រពះរ៉ាំរ៉ៃនេះ ប្រសិនបើមិនបានទទួលការព្យាបាលឲ្យបានត្រឹមត្រូវ និងទាន់ពេលវេលាទេនោះ វាអាចវិវឌ្ឍទៅជាជំងឺមហារីកក្រពះ។ វិធីព្យាបាល ជំងឺរលាកក្រពះរ៉ាំរ៉ៃនេះ ត្រូវព្យាបាលតាមវិធីផ្សេងៗដូចជា៖ -ការហូបចុកឲ្យមានអនាម័យ និងទៀងទាត់ពេលវេលា -ឈប់ប្រើថ្នាំ Aspirin ឬ AINS -តមបារី ស្រា កាហ្វេ អាហារហឹរ និងអាហារផ្អាប់ -ប្រើថ្នាំ PPI + Antibiotic រយៈពេល ១០-១៤ថ្ងៃ ក្នុងករណីរលាកក្រពះរ៉ាំរ៉ៃដោយ​ HP (Hhelicobacter Pylori) -ការព្យាបាលតាមរោគសញ្ញា (បើជាតិអាស៊ីដឡើង យើងត្រូវប្រើ Pancement, Anti Acid។ -បើឈឺចុកចាប់យើងត្រូវប្រើថ្នាំបំបាត់ការចុកចាប់។ រលាកក្រពះរ៉ាំរ៉ៃ ជាជំងឺពិបាកធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាល ដូច្នេះអ្នកជំងឺត្រូវមកជួបគ្រូពេទយឯកទេស ក្រពះ និងពោះវៀនជាការចាំបាច់៕

Health Tips Gastrointestinal
Share
  • Aug 26, 2017 |
  • 7 years ago |
  • 2.7K views

អត្ថបទប្រចាំសប្តាហ៍ទី៤ នៃខែសីហា

ធ្មេចបើកៗ ស្រាប់តែដល់សប្តាហ៍ទី៤នៃខែសីហាបាត់ទៅហើយ…ហើយក៏ជាសប្តាហ៍ដែលសិស្សវិទ្យាល័យទើបតែបានបញ្ចប់ការប្រលងបាក់ឌុបដែលជាដំណាក់កាលមួយដ៏សំខាន់មួយនៃជីវិតសិក្សាផងដែរ។ ដោយហេតុថា​ ប្រាកដជាមានសិស្សខ្លះដែលមានបំណងចូលសិក្សាផ្នែកសុខាភិបាល ទើបយើងខ្ញុំបានត្រៀមរៀបចំនូវអត្ថបទជាការចែករំលែកបទពិសោធន៍នៃរៀមច្បងដែលកំពុង និងបានបញ្ចប់ការិក្សា សម្រាប់ជាគន្លឹះខ្លះៗសម្រាប់អ្នកជំនាន់ក្រោយ​ ហើយអត្ថបទទាំងនោះក៏បានក្លាយជាអត្ថបទដែលមានអ្នកចូលអានច្រើនជាងគេសម្រាប់សប្តាហ៍នេះផងដែរ។  ក្នុងនោះ រួមមានដូចខាងក្រោមនេះ ៖ សេង រស្មី «និស្សិតពេទ្យគួរកុំបែកអារម្មណ៍ពេលឃើញគេរៀនចប់មានការងារធ្វើ តែខ្លួនមិនទាន់ចេះមើលជំងឺ»  និស្សិតពេទ្យមួយរូបណា ដែលមិនធ្លាប់គិតដល់រឿងនេះ?​ប្រហែលជាមិនសូវមានទេ…ម្នាក់ៗប្រាកដជាធ្លាប់មានអារម្មណ៍តូចចិត្តនឹងខ្លួនឯងមិនយូរក៏ឆាប់ដែរ…លក្ខណៈថា ស្របពេលដែលមិត្តភក្តិធ្លាប់រៀន ឬធ្លាប់ស្គាល់ គេរៀនមុខវិជ្ជាផ្សេងដល់ចប់ រកការងារបានធ្វើ ឬសឹងតែថា អ្នកខ្លះបានរៀបការបង្កើតគ្រួសារហើយ តែខ្លួនឯងបែរជាកំពុងតែរៀន ហើយមេរៀនទៀតសោតក៏មិនងាយដូចគេ…ប៉ុន្តែ ងាកមកគិតបែបវិជ្ជមានវិញទើបប្រសើរ… អ្នកត្រៀមប្រលងពេទ្យ គួររៀនអនុវត្តលំហាត់ក្នុងសៀវភៅពុម្ពលើមុខវិជ្ជាទាំង៣ឲ្យបានច្រើន  ការណែនាំខ្លឹមៗពីការត្រៀមលក្ខណៈសម្រាប់ការប្រលងចូលរៀនពេទ្យ និងគន្លឹះនៃការសិក្សាមុខវិជ្ជាគោលទាំង៣នៃវិទ្យាសាស្រ្តពិត ដែលនឹងជាវិញ្ញាសាចេញពេលប្រលង ពីសំណាក់និស្សិតសិក្សាផ្នែកទន្តវទនសាស្រ្តមួយរូបពីសាកលវិទ្យាល័យវិទ្យាសាស្រ្តសុខាភិបាល។ ក្នុងនោះផងដែរ គាត់ក៏បានបង្ហើបផងដែរថា ក្រៅពីរៀនគួរត្រៀម បេក្ខភាពក៏គួរ… និស្សិតឱសថសាស្រ្តbelike គ្រាន់តែCetirizine, Amoxicillin...ពាក្យបច្ចេកទេស និង ឈ្មោះសារធាតុគីមីច្រើនបន្តិចហ្នឹង...  សម្រាប់ការសិក្សាផ្នែកឱសថសាស្រ្ត ក៏មានការចែករំលែកពីនិស្សិតដែលទើបបានបញ្ចប់ការសិក្សាថ្មីៗផងដែរ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ គាត់ក៏បង្ហាញពីគន្លឹះនៃការសិក្សា២មុខវិជ្ជាក្នុងពេលតែមួយ ជាពិសេសពេលដែលត្រូវប្រលងជាន់ថ្ងៃគ្នាផងដែរ។ ចង់ដឹងមានអ្វីខ្លះ ដែលគួរសិក្សាពីគាត់ កុំភ្លេចចុចអានណា៎… ©2017 រក្សាសិទ្ធិគ្រប់យ៉ាង​ដោយ Healthtime Corporation ចំពោះគ្រប់អត្ថបទដោយគ្មានផ្នែកណាមួយត្រូវបោះពុម្ពផ្សាយចូល ប្រព័ន្ធអ៊ីនធឺណែតឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកអាត់ជាសំឡេងឬថតចំលងគ្រប់រូបភាពដោយគ្មានការអនុញ្ញាតឡើយ

Recap Articles
Share
  • Aug 26, 2017 |
  • 7 years ago |
  • 11K views

ពេលក្លាយជាពេទ្យ អ្នកនឹងទទួលបានអំណោយ៥យ៉ាងនេះ

ដើម្បីក្លាយជាគ្រូពេទ្យម្នាក់ គឺពិតជាលំបាកខ្លាំងណាស់ ហើយការងារទៀតសោតគឺមានភាពតានតឹង ការធ្វើការក៏ច្រើនម៉ោង រីឯការសិក្សានៅសាលាពេទ្យក៏មិនស្រួល។ គ្រប់និស្សិតពេទ្យទាំងអស់សុទ្ធសឹងតែជួបប្រទះនឹងឧបសគ្គជាច្រើនមុនពេលបានក្លាយជាគ្រូពេទ្យមួយរូប។ ក្រៅពីភាពលំបាកដែលទាក់ទងនឹងវិជ្ជាជីវៈមួយនេះ មានហេតុផលមួយចំនួនដែលអ្នកអាចត្រិះរិះពិចារណានិងអរគុណដល់ខ្លួនឯងក្នុងការជ្រើសរើសយកជំនាញមួយនេះ។ខាងក្រោមនេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកនឹងទទួលបានក្រោយក្លាយជាគ្រូពេទ្យ ៖ ១. ស្នាមញញឹម ពុំមានអ្វីធ្វើឲ្យអ្នកសប្បាយចិត្តជាងពេលដែលអ្នកអាចជួយដោះស្រាយនូវបញ្ហាសុខភាពរបស់អ្នកជំងឺរបស់អ្នកឡើយ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកប្រហែលជាជួបអ្នកជំងឺជាច្រើន ហើយក្នុងនោះមានអ្នកជំងឺខ្លះស្រួល ខ្លះពិបាក ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យ៉ាងហោចណាស់ក៏មានអ្នកជំងឺម្នាក់ដែលគាត់សម្ដែងនូវការដឹងគុណ លាអ្នកត្រលប់ទៅផ្ទះវិញពេលគាត់បានធូរស្បើយពីជំងឺ ហើយស្នាមញញឹម និងការអរគុណរបស់គាត់បានផ្លាស់ប្តូរអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង និងជាកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នក ដើម្បីបន្តការខិតខំរបស់អ្នកតទៅទៀត។ ទោះបីជាពួកគាត់មិនបានសម្ដែងនូវអាកប្បកិរិយាទាំងនោះក្ដី ក៏អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានបំពេញនូវកាតព្វកិច្ចរបស់អ្នកក្នុងនាមជាគ្រូពេទ្យក្នុងការថែទាំ និងព្យាបាលអ្នកជំងឺរបស់អ្នកឲ្យមានសុវត្ថិភាព និងសុខភាពល្អ។ ២. បុគ្គលអស្ចារ្យ អ្នកបានជួបនូវបុគ្គលអស្ចារ្យជាច្រើននៅក្នុងវិស័យមួយនេះ ហើយអ្នកនឹងអាចរៀនចេះពីបទពិសោធន៍ និងចំណេះដឹងជាច្រើនពីរៀមច្បងដែលបានប្រឡូកក្នុងវិស័យនេះមុនអ្នក អាចពីសាស្ត្រាចារ្យ ប្រធានផ្នែក សិស្សច្បង មិត្តរួមការងាររបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានសំណាង ដែលអាចមានឱកាសបានស្គាល់ និងសិក្សារៀនសូត្រពីពួកគេ។ ៣. ការគោរព ការផ្លាស់ប្តូរពីនិស្សិតពេទ្យទៅជាវេជ្ជបណ្ឌិតមួយរូបធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ប្លែកបន្តិច ប៉ុន្តែអ្នកប្រាកដជាពេញចិត្តវា។ អ្នកជំងឺរបស់អ្នកប្រាកដជាចងចាំរូបអ្នក នៅពេលដែលអ្នកជួយសង្គ្រោះគាត់ និងធ្វើឲ្យគាត់មានសុខភាពល្អឡើងវិញ។ ហើយពួកគាត់នឹងមករាក់ទាក់អ្នកយ៉ាងរួសរាយ នៅពេលដែលពួកគាត់បានជួបអ្នកនៅខាងក្រៅ។ ទង្វើទាំងអស់នេះនឹងធ្វើឲ្យអ្នកទទួលបាននូវអារម្មណ៍មួយប្លែក និងធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។ ៤. សមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា អ្នកនឹងរីករាយចំពោះសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពជូនអ្នកជំងឺរបស់អ្នក។ វាពិតជាអារម្មណ៍ដ៏ល្អមួយនៅពេលដែលអ្នកអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យបាលជំងឺមានប្រសិទ្ធភាព។ ៥. លុយកាក់ ប្រកបរបរជាគ្រូពេទ្យមួយរូបដែលប្រកបទៅដោយសីលធម៌ ធ្វើតាមបច្ចេកទេសនិងវិជ្ជាជីវៈ អ្នកនឹងអាចទទួលបានប្រាក់ល្មមនឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ផ្គត់ផ្គង់ខ្លួនឯង និងក្រុមគ្រួសារបាន តែបើថាឲ្យក្លាយជាអ្នកមានដោយសារតែរបរមួយនេះ គឺពិបាកបន្តិចហើយ។ ទោះបីជារបរនេះមិនអាចធ្វើឲ្យអ្នកក្លាយជាអ្នកមានក៏ដោយ ក៏អ្នកអាចនឹងមានជីវភាពដ៏សមរម្យមួយដែរ...

Career & Education
Share
  • Aug 26, 2017 |
  • 7 years ago |
  • 9.5K views

ជាគ្រូពេទ្យមួយរូប ត្រូវហ៊ានលះបង់រឿង៨យ៉ាងនេះ…

១. បំណងប្រាថ្នាចង់ក្លាយជាអ្នកមាន មានមនុស្សតិចតួចណាស់ ដែលជ្រើសរើសយកវិជ្ជាជីវៈមួយនេះហើយបានក្លាយជាអ្នកមានទ្រព្យសម្បតិ្តស្តុកស្តម្ភ។ ប្រសិនបើការចង់ក្លាយជាអ្នកមាន គឺអ្វីដែលអ្នកប្រាថ្នា នោះមានវិធីងាយស្រួលជាងនេះជាច្រើនដែលមិនសូវធ្វើឲ្យអ្នកឈឺក្បាល មិនសូវចំណាយប្រាក់និងពេលវេលាច្រើនដូចនេះ ហើយក៏មិនសូវស្ត្រេសដែរ។ ពេទ្យ គឺជាវិជ្ជាជីវៈមួយដែលនាំយកប្រយោជន៍ឲ្យអ្នកដទៃ ព្រោះថាអ្នកមានជំនាញ និងចំណេះដឹងដែលអាចសង្គ្រោះជីវិតបាន ហើយអ្នកនឹងអនុវត្តវាជារៀងរាល់ថ្ងៃជាផ្នែកមួយនៃការងាររបស់អ្នក។ ២. បំណងប្រាថ្នាចង់ផ្លាស់ប្តូរពិភពលោក ដូចគ្នានេះដែរ អ្នកត្រូវតែបោះបង់ចោលគំនិតដែលចង់ក្លាយជាវីរបុរសគ្រូពេទ្យដែលអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពពិភពលោកម្ដងមួយៗបាន។ ពិតមែនហើយ គ្រូពេទ្យអាចធ្វើរឿងគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួន នៅពេលដែលពួកគេប្រើជំនាញរបស់ពួកគេត្រូវទៅតាមស្ថានភាព។ ប៉ុន្តែ អ្នកត្រូវចងចាំថាទោះបីជាអ្នកមានបំណងល្អប៉ុណ្ណាក៏ដោយ អ្នកនឹងមិនអាចយកឈ្នះបញ្ហាដែលបណ្ដាលមកពីសង្គ្រាម ភាពក្រីក្រ និងភាពខ្វះការយកចិត្តទុកដាក់របស់រដ្ឋាភិបាល ឬការរំលោភបំពាន ឬការកេងចំណេញផលប្រយោជន៍ពីជំងឺបានឡើយ។ នោះមិនមែនមានន័យថា អ្នកមិនអាចព្យាយាមជួយមនុស្សដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយសារបញ្ហាទាំងនោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងយល់ថាអ្នកតូចពេក ដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរបញ្ហាទាំងនោះ។ ៣. ភាពទំនេរនាពេលចុងសប្តាហ៍ ឬថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់អ្នក វាអាចចាប់ផ្តើមតាំងពីពេលដែលអ្នករៀននៅសាលាពេទ្យ ពេលខ្លះ អ្នកត្រូវតែលះបង់ថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ដើម្បីរំលឹកមេរៀន និងត្រៀមសម្រាប់ការប្រលង។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការសិក្សានៅពេលដែលអ្នកក្លាយជាគ្រូពេទ្យមួយរូប អ្នកនៅតែមិនអាចចៀសផុតពីការលះបង់មួយនេះ ព្រោះថាពេលខ្លះអ្នកត្រូវយាមចំថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ ឬចំថ្ងៃឈប់សម្រាកផ្សេងៗ។ ខណៈពេលដែលមិត្តភក្តិដែលមិនរៀនពេទ្យរបស់អ្នកមានកម្មវិធីជប់លៀង ឬទៅដើរលេងសប្បាយ អ្នកត្រូវនៅយាមមន្ទីរពេទ្យ និងដោះស្រាយបញ្ហាអ្នកជំងឺរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះ អ្នកនឹងសួរខ្លួនឯងថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកជ្រើសរើសយកផ្លូវមួយនេះ? ៤. ការគេងលក់ដ៏ស្កប់ស្កល់មួយ ប្រសិនបើនិយាយពីរឿងយាមយប់នៅមន្ទីរពេទ្យវិញ ជួនកាលអ្នកមិនបានគេងទេ ព្រោះថាពេលខ្លះ មានអ្នកជំងឺចូលមកទាំងកណ្តាលយប់បន្តបន្ទាប់គ្នា ហើយអ្នកត្រូវទៅពិនិត្យជំងឺរៀបចំឯកសារផ្សេងៗ ពេលខ្លះទៀត អ្នកជំងឺធ្វើទុក្ខខ្លាំងអ្នកត្រូវតែដោះស្រាយការឈឺចាប់របស់គាត់ ហើយពេលខ្លះអ្នកត្រូវបញ្ជូនគាត់ទៅផ្នែកផ្សេងៗដើម្បីសង្គ្រោះជីវិតអ្នកជំងឺ។ ៥. បំណងចង់ឲ្យអាទិភាពទៅលើគ្រួសារ និងមិត្តភក្ដិ ក្នុងនាមជាវេជ្ជបណ្ឌិតមួយរូបការងាររបស់អ្នក ជាទូទៅ ឈរនៅលើលេខរៀងទី១ ហើយអ្នកមិនអាចប្រកែកបានឡើយ ព្រោះថានេះគឺជាទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នក។ អ្នកអាចនឹងបាត់បង់មិត្តភក្តិមួយចំនួន ឬពួកគេឈប់ហៅអ្នកទៅក្រៅ ព្រោះថាអ្នកតែងតែរវល់គ្មានពេលសម្រាប់ជួបជុំជាមួយពួកគេ។ លើសពីនេះទៅទៀត អ្នកអាចនឹងបដិសេធក្រុមគ្រួសារចំពោះការងារមួយចំនួនដោយសារតែការងារនៅឯមន្ទីរពេទ្យមិនអំណោយផលដល់អ្នក ដើម្បីបំពេញតាមសំណូមពររបស់ក្រុមគ្រួសារអ្នក។ ៦. បំណងចង់ផ្គាប់ចិត្តមនុស្សរាល់់គ្នា មិនថាក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិរបស់អ្នកនោះទេ សូម្បីតែអ្នកជំងឺរបស់អ្នកក៏ដោយ ពេលខ្លះអ្នកធ្វើឲ្យពួកគេខកបំណងជារឿយៗ ដូចជាការប្រាប់ទៅកាន់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកឲ្យពន្យារការណាត់ជួបទៅដើរលេងពេលល្ងាចជាមួយគ្នា ក៏ព្រោះតែអ្នកមានអ្នកជំងឺធ្ងន់មួយទាមទារឲ្យអ្នកធ្វើការវះកាត់ ដើម្បីជួយសង្គ្រោះជីវិតភ្លាមៗ។ ហើយក្នុងកាលៈទេសៈខ្លះ អ្នកត្រូវប្រាប់ទៅក្រុមគ្រួសារអ្នកជំងឺ ឬអ្នកជំងឺអំពីស្ថានភាពដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរបស់ពួកគេ ហើយគ្មានវិធីណាអាចសង្គ្រោះបានឡើយ។ ៧. ភាពច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នក វិជ្ជាជីវៈជាពេទ្យនឹងកែប្រែអ្នកពីមនុស្សម្នាក់ដែលពោរពេញទៅដោយភាពច្នៃប្រឌិតឲ្យទៅមនុស្សម្នាក់ដែលញៀននឹងការងារ ហើយទុកចន្លោះប្រហោងតិចតួចបំផុតសម្រាប់ភាពច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នក។ បើមិនជឿទេ សាកល្បងទៅពិធីជប់លៀងពេលល្ងាចមួយដែលមានគ្រូពេទ្យចូលរួមលើសពីម្នាក់ ហើយអ្នកនឹងអាចសង្កេតឃើញថាប្រធានបទសំខាន់ដែលពួកគេជជែកគ្នានោះ គឺប្រាកដជារឿងការងារ និងរឿងពេទ្យនេះតែម្ដង។ ៨. សុខភាពល្អ អ្នកប្រហែលជាមិនបានដឹងពីរឿងមួយនេះទេ ប៉ុន្តែអ្នកកំពុងតែជ្រើសរើសយកវិជ្ជាជីវៈមួយដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ចំពោះសុខភាពទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ គ្រូពេទ្យក៏ចេះឈឺដែរ មិនមែនមានន័យថាធ្វើជាគ្រូពេទ្យ គឺតែងតែមានសុខភាពល្អមិនចេះឈឺនោះទេ។ ចំពោះបញ្ហាសុខភាពផ្លូវកាយ អ្នកជួបផ្ទាល់ជាមួយនឹងជំងឺស្ទើរតែគ្រប់ប្រភេទជារៀងរាល់ថ្ងៃ មេរោគខ្លះអាចចម្លងទៅអ្នក ប៉ុន្តែជាទូទៅបើអ្នកនៅវ័យក្មេងនៅឡើយ វាពុំសូវជាបញ្ហានោះទេ ព្រោះថាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកនៅល្អ តែពេលអ្នកចាស់ទៅ ឬពេលដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកចុះខ្សោយ អ្នកអាចនឹងប្រឈមជាមួយនឹងជំងឺដ៏ច្រើន។ រីឯសុខភាពផ្លូវចិត្តវិញក៏មិនសូវខុសគ្នាដែរ ពេទ្យជាមុខវិជ្ជាមួយដែលទាមទារឲ្យរៀនអស់មួយជីវិត ហើយជាការងារមួយដែលអ្នកតែងតែជួបបញ្ហាមិនចេះអស់ ព្រោះថាអ្នកដែលមកជួបអ្នកគឺជាអ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាព និងត្រូវការឲ្យអ្នកជួយដោះស្រាយបញ្ហារបស់ពួកគេ។ ជួនកាល អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាស្ត្រេសខ្លាំងក្នុងការប្រឈមនឹងបញ្ហាទាំងអស់នេះ ហើយកត្តានេះអាចធ្វើឲ្យអ្នកហត់ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ដូច្នេះ ជាគ្រូពេទ្យមួយរូបអ្នកត្រូវត្រៀមខ្លួនជាស្រេចចំពោះបញ្ហាដែលបានរៀបរាប់ទាំងអស់នេះ និងមានរបៀបរស់នៅមួយដែលអាចធានាបានថាអ្នកនឹងមានសុខភាពល្អទាំងផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ អ្វីដែលសំខាន់នោះ គឺអ្នកត្រូវចេះរកវិធីក្នុងការប៉ះប៉ូវចំពោះការខកខានរបស់អ្នកសម្រាប់ក្រុមគ្រូសារ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ ទោះបីជាការងាររបស់អ្នកសំខាន់ អ្នកក៏មិនអាចមិនខ្វល់ពីពួកគេបានដែរ…       

Career & Education
Share
  • Aug 25, 2017 |
  • 7 years ago |
  • 9.7K views

ហេង សុវណ្ណឫទ្ធិ «កុំរៀនពេទ្យ ព្រោះនរណាបង្ខំ ឬផ្នត់គំនិតសង្គមទើបមិនស្តាយក្រោយ»

ពន្លកថ្មីនៃវិស័យសុខាភិបាលក៏នឹងត្រៀមដុះឡើងជាបន្តបន្ទាប់តាមឆ្នាំសិក្សានីមួយៗ ដើម្បីជាការណែនាំខ្លះៗដល់សិស្សប្អូនជំនាន់ក្រោយ យើងខ្ញុំក៏សូមផ្តល់ជូននូវការចែករំលែកបទពិសោធន៍ពីនិស្សិតផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តមួយរូបដែលមានបានផ្តល់កិត្តិយសក្នុងការឆ្លើយតបនូវកម្រងសំណួរបស់យើងខ្ញុំអំពីបទពិសោធន៍នៃការសិក្សា ក៏ដូចជាសារជូនដល់និស្សិតជំនាន់ក្រោយផងដែរ។ ចង់ដឹងថាមានអត្ថន័យខ្លឹមសារបែបណាខ្លះនោះ សូមតាមដាននូវអត្ថបទខាងក្រោមជាមួយគ្នា…             ខ្ញុំបាទឈ្មោះ ហេង សុវណ្ណឫទ្ធិ ជានិស្សិតផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រឆ្នាំទី៥ ជំនាន់ទី៤១នៃសាកលវិទ្យាល័យវិទ្យាសាស្ត្រសុខាភិបាល។ ខ្ញុំបានជ្រើសរើសរៀនមុខវិជ្ជាពេទ្យនេះដោយសារតែវា គឺជាមុខវិជ្ជាមួយដែលខ្ញុំស្រលាញ់ និងចង់រៀនតាំងពីក្មេងមកម្ល៉េះ លើសពីនេះទៅទៀត វាជាមុខវិជ្ជាមួយដែលគេឲ្យតម្លៃ ហើយអាចជួយជីវិតអ្នកដទៃបាន និងព្រមទាំងអាចឲ្យខ្ញុំរកចំណូលបានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ផ្គត់ផ្គង់ខ្លូនខ្ញុំផ្ទាល់ក៏ដូចជាក្រុមគ្រួសារខ្ញុំផងដែរ។ ចំពោះបុគ្គលសំខាន់ដែលជម្រុញ និងលើកទឹកចិត្តខ្ញុំក្នុងការជ្រើសរើសយកវិជ្ជាជីវៈមួយនេះ គឺជាប៉ាមាក់របស់ខ្ញុំ។ ចំពោះខ្ញុំផ្ទាល់ ពេលដែលខ្ញុំបានប្រលងជាប់បានចូលរៀនពេទ្យ ខ្ញុំពិតជាមានទឹកចិត្តសប្បាយរីករាយផង និងភ័យផង ព្រោះថាការរៀនមុខវិជ្ជានេះពិតជាមានការលំបាកខ្លះៗជាក់ស្ដែងវាទាមទារឲ្យយើងរៀនច្រើនមុខវិជ្ជា។ ផ្ទុយទៅវិញ ខ្ញុំមិនដែលមានគំនិតគិតថាស្ដាយក្រោយហើយចង់ផ្លាស់ប្តូរមុខវិជ្ជាសិក្សាទេ ព្រោះមុខវិជ្ជាពេទ្យនេះ គឺជាក្ដីស្រមៃតែមួយគត់របស់ខ្ញុំដែលមានតាំងពីខ្ញុំនៅក្មេង។ បើនិយាយដល់ការលំបាក និងឧបសគ្គក្នុងការសិក្សាមុខវិជ្ជានេះវិញ គឺមានច្រើនណាស់ដូចជាភាសាបារាំង គឺជាឧបសគ្គចម្បងទីមួយក្នុងការរៀនពេទ្យ ហើយខ្ញុំមិនធ្លាប់បានរៀនត្រៀមទុកពីមុននោះទេ។ លើសពីនេះទៅទៀត ការរៀនពេទ្យនេះមានមុខវិជ្ជាជាច្រើនដែលទាមទារឲ្យត្រូវរៀន និងត្រូវចេះ។ តាមរយៈបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ ការរៀនពេទ្យមិនស្រួលពេកហើយក៏មិនពិបាកពេកនោះដែរ ព្រោះថានៅសាកលវិទ្យាល័យខ្ញុំ មានសាស្ត្រាចារ្យដែលបញ្ចប់ការសិក្សាពីក្រៅប្រទេសជាច្រើនរូប ដូច្នេះ ពួកគាត់តែងតែចែករំលែកនូវបទពិសោធន៍ល្អៗក្នុងការសិក្សាមុខវិជ្ជាមួយនេះឲ្យបានជោគជ័យ និងពន្យល់មេរៀនបានល្អងាយចាប់បាន ហើយឆាប់យល់។ មួយវិញទៀត ចំពោះយុទ្ធសាស្ត្រនៃការរៀននៅសាលា យើងត្រូវចេះរៀបចំកាលវិភាគរៀនឲ្យបានត្រឹមត្រូវ និងកំណត់គោលដៅដែលត្រូវនឹងឆ្នាំសិក្សារបស់យើង។ ជាសារជូនទៅដល់សិស្សប្អួនជំនាន់ក្រោយទាក់ទងនឹងទង្វើដែលនិស្សិតពេទ្យយើងគួរធ្វើនោះ គឺត្រូវខិតខំរៀនសូត្រ ហើយមើលសៀវភៅឲ្យបានច្រើន និងចុះកម្មសិក្សាឲ្យបានទៀងទាត់ព្រមទាំងឧស្សាហ៍ផងដែរ។ ចំពោះទង្វើគួរចៀសវាងវិញនោះមានដូចជា មិនត្រូវប្រើពាក្យសំដីអាក្រក់ជាមួយអ្នកជំងឺ មិនត្រូវមើលងាយសិស្សច្បង ឬប្រកាន់បក្សពួកថាសាលានេះ សាលានោះទេ ត្រូវមានទំនាក់ទំនងល្អរវាងសិស្សច្បង និងសិស្សប្អូន។ ជាចុងក្រោយ ខ្ញុំមានសារខ្លះដែលចង់និយាយទៅកាន់ប្អូនៗដែលមានបំណងចង់ប្រលងចូលសាលាពេទ្យត្រូវគិតឲ្យបានច្បាស់ មិនត្រូវរៀនដោយសារការបង្ខំពីនរណាម្នាក់ឡើយ ត្រូវមានចិត្តស្រលាញ់មុខវិជ្ជាមួយនេះដោយខ្លួនឯង ទើបអាចរៀនទៅបានដោយជោគជ័យ និងមិនមានអារម្មណ៍ថាពិបាកខ្លាំងក្នុងការរៀន ព្រោះមុខវិជ្ជានេះត្រូវការចំណាយថវិការច្រើនក្នុងការរៀន និងការអានសៀវភៅខ្លួនឯង ហើយត្រូវរៀនរយៈពេលយូរទៀតផង។  ©2017 រក្សាសិទ្ធិគ្រប់យ៉ាង​ដោយ Healthtime Corporation ចំពោះគ្រប់អត្ថបទដោយគ្មានផ្នែកណាមួយត្រូវបោះពុម្ពផ្សាយចូល ប្រព័ន្ធអ៊ីនធឺណែតឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកអាត់ជាសំឡេងឬថតចំលងគ្រប់រូបភាពដោយគ្មានការអនុញ្ញាតឡើយ

Career & Education
Share
  • Aug 25, 2017 |
  • 7 years ago |
  • 4.1K views

អ្វីខ្លះដែលល្អ ហើយអ្វីខ្លះដែលអាក្រក់ចំពោះស្បែក?

ស្បែកស្អាត ហើយមានសុខភាពល្អ មិនត្រឹមតែបានមកពីការថែរក្សានោះទេ គ្រប់យ៉ាងជុំវិញខ្លួនអ្នក រួមទាំងខ្លួនអ្នកផ្ទាល់សុទ្ធតែជាកត្តាមានឥទ្ធិពលដល់ស្បែក។ តែថា តើកត្តាទាំងនោះមានអ្វីខ្លះ? ផ្តល់នូវផលល្អ ឬអាក្រក់ដល់សុខភាពស្បែក? ហើយតើយើងគួរធ្វើបែបណាចំពោះវា? ពន្លឺព្រះអាទិត្យ ល្អ៖ យើងមិនគួរព្យាយាមគេចវេសពីការប៉ះជាមួយនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យទាំងស្រុងនោះទេដោយហេតុថាវាអាចជួយជម្រុញការផលិតវីតាមីនD និងគ្រប់គ្រងជំងឺសើស្បែករ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួន។ អាក្រក់៖ ប្រសិនបើអ្នកប៉ះផ្ទាល់ជាមួយនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យលើសកម្រិតពិសេសក្នុងពេលដែលពន្លឺមានដង់ស៊ីតេខ្ពស់  ចន្លោះម៉ោង១១ព្រឹកដល់ម៉ោង៣រសៀល  អាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់DNAនៃកោសិកាស្បែក ជាមូលហេតុចម្បងដែលធ្វើឲ្យស្បែករលាក   ខូចខាតកូឡាជែន ស្បែកឆាប់ចាស់ជាងវ័យ និងមានចំនុចខ្មៅ ហើយសំខាន់បំផុត វាអាចបណ្តាលឲ្យមានមហារីកស្បែកថែមទៀត។ ហេតុដូចនេះ គួរចៀសវាងការប៉ះពាល់ផ្ទាល់ជាមួយកម្តៅថ្ងៃក្នុងដង់ស៊ីតេខ្ពស់  ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ និងសម្លៀកបំពាក់វែងៗ។   បរិយាកាស និងបរិស្ថាន អាក្រក់៖ ចំពោះបរិយាកាសកខ្វក់ ផ្ទុកនូវធូលីដី អាចបិទរន្ធញើស  និងធ្វើឲ្យកើនឡើងនូវការលូតលាស់របស់បាក់តេរី ដែលជាមូលហេតុចម្បងធ្វើឲ្យកើតមុន និងស្នាមអុជខ្មៅ។  ម៉្យាង ការបំពុលដោយសារធាតុគីមីដែលមើលមិនឃើញក្នុងខ្យល់     អាចបង្អាក់ប្រព័ន្ធការពារធម្មជាតិរបស់ស្បែក    ដោយបំផ្លាញប្រេងធម្មជាតិដែលជួយផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក និងធ្វើឲ្យស្បែកទន់។   ដោយឡែក ចំពោះអាកាសធាតុត្រជាក់ តែងធ្វើឲ្យស្បែកប្រឈមជាមួយនឹងការកើតរមាស់ ស្ងួត ជាហេតុបង្កើននូវការផលិតជាតិប្រេងលើស្បែក ដើម្បីទប់ទល់នឹងបញ្ហាស្បែកស្ងួតនោះ។ ការប្រើប្រាស់ឡេផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក និងញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើនអាចកាត់បន្ថយបញ្ហានេះបានមួយកម្រិតធំ។   របបអាហារ ល្អ៖ ចំណីអាហារដែលអ្នកញ៉ាំរាល់ថ្ងៃពិតជាសំខាន់ និងមិនត្រូវមើលរំលង ពិសេសគឺត្រូវតែគ្រប់គ្រាន់ទាំងបរិមាណ   និងគុណភាព ហើយសម្បូរដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រភេទអាហារមានពណ៌មួយចំនួន ដែលវាអាចជួយកាត់បន្ថយភាពភាពចាស់ជ្រីវជ្រួញនៃស្បែក។ អាក្រក់៖ ផ្ទុយមកវិញ ប្រសិនបើរបបអាហាររបស់អ្នកមិនមានសារធាតុខាងលើគ្រប់គ្រាន់ទេនោះ វានឹងធ្វើឲ្យស្បែកឆាប់ចាស់ជាងវ័យ។   ការជក់បារី អាក្រក់៖ ដោយសារនៅក្នុងបារីមានផ្ទុកនូវសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនធ្វើឲ្យការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីហ្សែនទៅកាន់ស្បែកមិនបានគ្រប់គ្រាន់បន្ថយការឆ្លើយតបនឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំលើស្បែក ជាពិសេសបំផ្លាញកូឡាជែន ធ្វើឲ្យស្បែកខូចខាត  និងងាយមានជំងឺសើស្បែកផងដែរ។ ដូចនេះ ជម្រើសល្អបំផុត គឺកាត់បន្ថយ ឬបញ្ឈប់ការជក់បារីតែម្តង។   ជាតិអាល់កុល អាក្រក់៖ ការញ៉ាំសារធាតុអាល់កុលច្រើនកាលណា នឹងធ្វើឲ្យអ្នកខ្សោះជាតិទឹកច្រើនកាលនោះ។ ការថយចុះនូវបរិមាណជាតិទឹកពីក្នុងខ្លួន  បង្កឲ្យស្បែកកាត់បន្ថយសំណើមធម្មជាតិបង្កើតជាស្នាមជ្រួញលើស្បែក ជាហេតុធ្វើឲ្យអ្នកចាស់ជាងវ័យ។ ដូចនេះអ្នកត្រូវបញ្ឈប់ការញ៉ាំអាល់កុល ដើម្បីឲ្យស្បែកអ្នកមានសុខភាពល្អ។   ស្ត្រេស អាក្រក់៖ ស្រេ្តសអាចនឹងបង្ហាញឡើងតាមរយៈស្បែករបស់អ្នកក្រោមរូបភាពជា មុន និងជំងឺសើស្បែកមួយចំនួន ព្រោះនៅពេលស្ត្រេស រាងកាយរបស់អ្នកនឹងបញ្ចេញអ័រម៉ូនcortisol ទទួលខុសត្រូវក្នុងការបង្កើនការផលិតប្រេងក្នុងស្បែក។  ត្រូវចាំថាគ្មានផលិតផលថែរក្សាសម្រស់ណាដូចនឹងការដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តល្អនោះទេ។   អាយុច្រើន អាក្រក់៖ អាយុកាន់តែច្រើន ស្បែករបស់អ្នកនឹងកាន់តែកាត់បន្ថយការផលិតប្រូតេអ៊ីន២ប្រភេទសំខាន់  គឺកូឡាជែន   ដែលមាននាទីជួយការពារភាពចាស់ជ្រីវជ្រួញនៃស្បែក និងអេឡាស្ទីន ទទួលខុសត្រូវក្នុងការរក្សាភាពយឺតនៃស្បែក។   អ័រម៉ូន ល្អ៖ អឺស្ត្រូសែន ជាអ័រម៉ូនដែលអាចជួយឲ្យស្បែកស្រស់ស្អាតដោយវាមាននាទីជម្រុញការផលិតកូឡាជែន ដែលធ្វើឲ្យស្បែកមានភាពហាប់ណែន មានសំណើម និងទន់រលោង។ អាក្រក់៖ ករណីមានបម្រែបម្រួលថយចុះអឺស្ត្រូសែន បណ្តាលឲ្យមានការបង្កើនបរិមាណតេសស្តូស្តេរ៉ូន   ជាលទ្ធផល ធ្វើឲ្យរន្ធញើសរីកធំ បង្កើនការផលិតប្រេង និងរោមនៅលើមុខរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាបាន និងកំពុងប្រឈមយ៉ាងហោចណាស់ក៏មួយចំណុចដែរ មែនទេ? អញ្ចឹង ជាពេលដែលអ្នកត្រូវរកដំណោះស្រាយកុំឲ្យកត្តាទាំងនោះជាហេតុធ្វើឲ្យស្បែកអ្នកមានបញ្ហាបន្តទៀតហើយ… ©2017 រក្សាសិទ្ធិគ្រប់យ៉ាង​ដោយ Healthtime Corporation ចំពោះគ្រប់អត្ថបទដោយគ្មានផ្នែកណាមួយត្រូវបោះពុម្ពផ្សាយចូល ប្រព័ន្ធអ៊ីនធឺណែតឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកអាត់ជាសំឡេងឬថតចំលងគ្រប់រូបភាពដោយគ្មានការអនុញ្ញាតឡើយ  

Health Tips Skin, STD & Beauty
Share
  • Aug 25, 2017 |
  • 7 years ago |
  • 3.8K views

បុគ្គលិកការិយាល័យឆ្លៀតធ្វើរឿងទាំងនេះបាន នឹងប្រសើរទាំងសុខភាព​​ និងការងារ...

អ្នកធ្វើការនៅការិយាល័យមួយចំនួន ជារឿយៗតែងចំណាយពេលវេលាជាច្រើនម៉ោងមិនសម្រាកដើម្បីធ្វើការឲ្យឆាប់ចប់ ទោះបីជាពេលខ្លះឈឺចង្កេះ ឈឺក្បាលជាដើម ហើយអ្វីដែលកាន់តែសោកស្តាយទៀតនោះ លទ្ធផលការងារដូចជាមិនសូវគាប់ចិត្ត។   តាមពិតទៅ ប្រសិនបើអ្នកយល់ដឹងពីគន្លឹះមួយចំនួនដែលមិនត្រឹមតែជួយសម្រួលដល់អាការៈមិនល្អពេលកំពុងធ្វើការប៉ុណ្ណោះទេ តែថាមិនត្រូវថែមទាំងទទួលបានលទ្ធផលល្អថែមទៀតផង។ ដូច្នេះ ហេលស៍ថាម សូមលើកយកចំណុចខ្លះៗមកបង្ហាញដែលអ្នកធ្វើការក្នុងការិយាល័យទាំងអស់គួរតែយល់ដឹង៖ •ឧស្សាហ៍ធ្វើចលនា អង្គុយធ្វើការយូរទៅសាច់ដុំភ្នែក និងដៃក៏នឿយហត់ មិនស្វាហាប់ទៅតាមហ្នឹងដែរ ហើយអង្គុយក៏មិនស្រួល ថែមទាំងរួយក រួយខ្នងទៀត ដូច្នេះតើគួរធ្វើដូចម្តេច ដើម្បីធ្វើឲ្យធូរស្រាល? អ្នកធ្វើការគួរតែសម្រាកដោយងើបឈរបន្តិច ពត់ខ្លួនទៅឆ្វេងស្តាំ ឬ ដើរទៅក្រៅ ដើម្បីទទួលយកនូវអារម្មណ៍ថ្មីមកធ្វើការបន្ត។ •សម្រាក ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថារាងរឹង ឬ ឈឺចង្កេះ ពេលកំពុងធ្វើការ អ្នកអាចសម្រាករួច ដើរជុំវិញការិយាល័យក្នុងរយៈពេល១០ទៅ២០នាទី ព្រោះការធ្វើបែបនេះអាចជួយសម្រួលឆ្អឹងសរសៃបានមួយផ្នែក បន្ថែមពីនេះ អ្នកក៏ប្រហែលជាអាចនឹកគិតឃើញគំនិតថ្មីក៏ថាបាន។ •ឧស្សាហ៍ក្រោកឈរ ការអង្គុយយូរពេកធ្វើឲ្យរបត់ឈាមរត់មិនល្អ មានអាការៈឈឺក្បាល ហេតុដូចនេះ អ្នកគួរតែឧស្សាហ៍ក្រោកឈរធ្វើចលនាយ៉ាងហោចណាស់រាល់៣០នាទីម្តង។ ដើម្បីកុំឲ្យអ្នកភ្លេច អ្នកគប្បីកំណត់នាទីក្នុងទូរស័ព្ទដៃដើម្បីទុកជាការក្រើនរំលឹក។ •សឺរេកុំព្យូទ័រឲ្យស្មើនឹងភ្នែក ដើម្បីទទួលបានភាពងាយស្រួល ដោយមិនចាំបាច់អោន ឬ ងើយពេលកំពុងធ្វើការ អ្នកគួរតែធ្វើយ៉ាងណាដាក់កុំព្យូទ័រពីមុខឲ្យស្មើកម្រិតភ្នែក ហើយដាក់ចម្ងាយប្រវែងដៃរបស់អ្នក ដើម្បីចៀសវាងសម្លឹងយូរទៅស្រវាំង និងនឿយហត់។ •អង្គុយត្រង់ខ្លួន មនុស្សមួយចំនួនតែងអង្គុយខ្នងមិនត្រង់ពេលធ្វើការ ជាហេតុនាំឲ្យពួកគាត់ឆាប់រួយចង្កេះ ដូច្នេះអ្នកគួរតែអង្គុយធ្វើយ៉ាងណាឲ្យខ្នងត្រង់ ឬ ជ្រើសរើសប្រភេទកៅអីមានទ្រនាប់សម្រាប់ទ្រខ្នង។ ធ្វើបែបនេះអាចឲ្យអ្នកធ្វើការផ្ចង់អារម្មណ៍បានយូរ មិនបាច់ខ្វល់រឿងឈឺចង្កេះ។ •ទុកតែរបស់ចាំបាច់ ដើម្បីរក្សាបរិយាកាសធ្វើការបានល្អ ចៀសវាងភាពរញ៉េរញៃពេលធ្វើការ អ្នកគួរតែទុកឯកសារ និងរបស់ប្រើប្រាស់ដែលចាំបាច់នៅជិតខ្លួន ឬ លើតុបានហើយ។ អ្នកមិនគួរទុករបស់ច្រើនដែលមិនត្រូវការនៅក្បែរខ្លួននោះទេ ព្រោះអាចធ្វើជ្រុះនេះ ជ្រុះនោះ មានអារម្មណ៍ឆេវឆាវ ពិបាកធ្វើការ។ •ចលនាលំហាត់ប្រាណងាយៗ លំហាត់ប្រាណពោះ ១.ការលើកជើង នរណានិយាយថាអ្នកត្រូវតែអង្គុយជាប់នឹងកៅអីដោយមិនគួរធ្វើសកម្មភាពអ្វីទាំងអស់? លំហាត់ប្រាណមួយនេះអាចជួយសម្រកក្បាលពោះ និងជួយឲ្យចង្កេះរាងតូចបាន ដោយអ្នកគ្រាន់តែអង្គុយលើកៅអី ហើយលើកជើងឡើងលើម្តងម្ខាងៗក្នុងរយៈពេលមួយសមស្របតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ២.ការពត់ខ្លួនស្របពេលអង្គុយ អ្នកត្រូវអង្គុយនៅចុងកៅអី ហើយទប់ខ្លួនឲ្យជាប់ ដោយបញ្ឈរខ្នងឲ្យត្រង់ រួចងាកមកខាងឆ្វេង រួចងាកខាងស្តាំឲ្យអស់ ហើយរក្សាសកម្មភាពនេះក្នុងរយៈពេល៥វិនាទី។ អ្នកអាចអនុវត្តបែបនេះពី៥ទៅ៦ដងតាមចិត្តរបស់អ្នក។  លំហាត់ប្រាណកដៃ និងម្រាមដៃ ធ្វើការងារជាមួយនឹងកុំព្យូទ័រយូរពេកធ្វើឲ្យកដៃ និងម្រាមដៃដូចជាចុកខ្លាំង ហេតុដូចនេះ អ្នកគួរតែហាត់ពត់ដៃ បន្តិចបន្តួចជាមួយសកម្មភាពខាងក្រោម៖ ១.ពត់បាតដៃ អ្នកអាចឈរ ឬ អង្គុយក៏បាន ប្រសិនបើអ្នកអង្គុយ ត្រូវបញ្ឈរខ្នងឲ្យត្រង់ ពន្លាតដៃឲ្យអស់ យកដៃស្តាំទាញម្រាមដៃ និងបាតដៃខាងឆ្វេងមកក្រោយ ហើយរក្សាសកម្មភាពនេះក្នុងរយៈពេល ៣០វិនាទី រួចផ្លាស់ប្តូរដៃ។ អ្នកអាចអនុវត្តសកម្មភាពនេះ ៥ ទៅ ៦ដង ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលពីការស្ពឹក។ ២. សង្កត់កំភួនដៃចូលគ្នា អង្គុយឲ្យត្រង់ ហើយផ្គុំដៃចូលគ្នានោះពីមុខទ្រូង ដោយឲ្យកែងដៃឡើងលើបន្តិច បន្ទាប់មកពត់ទៅខាងឆ្វេង ហើយពត់មកខាងស្តាំវិញដោយអនុវត្តក្នុងរយៈពេល១០វិនាទី រួចចាប់ផ្តើមឡើងវិញ។ អ្នកអាចអនុវត្តច្រើនដងដើម្បីជួយសម្រួលស្មា និងកំភួនដៃ។   ឆ្លៀតបាន គួរតែឆ្លៀតខ្លះ…កុំឲ្យសម្ពាធផ្លូវកាយ បន្ថែមពីលើសម្ពាធការងារ ហើយនាំឲ្យបាត់បង់នូវប្រសិទ្ធភាពការងារអី… ©2017 រក្សាសិទ្ធិគ្រប់យ៉ាង​ដោយ Healthtime Corporation ចំពោះគ្រប់អត្ថបទដោយគ្មានផ្នែកណាមួយត្រូវបោះពុម្ពផ្សាយចូល ប្រព័ន្ធអ៊ីនធឺណែតឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកអាត់ជាសំឡេងឬថតចំលងគ្រប់រូបភាពដោយគ្មានការអនុញ្ញាតឡើយ

Health Tips
Share
Top